Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje gebėjimas greitai ir efektyviai įsisavinti informaciją yra vertingas turtas. Daugelis žmonių ieško būdų, kaip padidinti skaitymo greitį, o vienas dažnai nepastebimas, bet labai veiksmingas metodas yra periferinio regėjimo galios panaudojimas . Išplėsdami regėjimo lauką galite sumažinti vienoje eilutėje reikalingų fiksacijų skaičių, todėl skaitymas bus greitesnis ir efektyvesnis.
Periferinio regėjimo supratimas skaitant
Periferinis matymas reiškia jūsų gebėjimą matyti objektus ir detales už jūsų tiesioginio regėjimo linijos ribų. Nors skaitydami paprastai sutelkiame dėmesį į žodžius, esančius tiesiai priešais mus, mūsų periferinis regėjimas gali suvokti žodžius kairėje ir dešinėje, todėl galime vienu metu apdoroti daugiau informacijos.
Tradicinis skaitymas dažnai apima daugybę fiksacijų, kai akys trumpam sustoja ties kiekvienu žodžiu ar maža žodžių grupe. Šios fiksacijos kartu su sakadomis (šuoliais tarp fiksacijų) sunaudoja daug skaitymo laiko. Lavindami periferinį regėjimą, galite sumažinti vienoje eilutėje reikalingų fiksacijų skaičių ir taip padidinti skaitymo greitį.
Skaitymo periferinio regėjimo gerinimo pranašumai
- Didesnis skaitymo greitis: sumažinkite fiksacijas ir vienu žvilgsniu apdorokite daugiau žodžių.
- Patobulintas supratimas: greičiau suvokkite kontekstą, matydami daugiau sakinio vienu metu.
- Sumažėjęs akių įtempimas: mažiau fiksacijų ir maišelių gali sumažinti akių nuovargį.
- Patobulintas dėmesys: periferinio regėjimo lavinimas gali pagerinti bendrus koncentracijos įgūdžius.
Metodai, kaip išplėsti periferinį regėjimą
Keletas pratimų ir metodų gali padėti lavinti ir pagerinti periferinį skaitymo regėjimą. Nuoseklumas ir praktika yra labai svarbūs norint pasiekti pastebimų patobulinimų.
1. Rodyklės metodas
Naudokite žymeklį (rašiklį, pirštą ar liniuotę), kad sklandžiai nukreiptumėte akis per puslapį. Perkelkite žymeklį šiek tiek greičiau nei jums patogus skaitymo greitis. Tai skatina jūsų akis neatsilikti ir panaudoti periferinį regėjimą, kad numatytų būsimus žodžius.
Pradėkite nuo greičio, kuris jaučiasi šiek tiek sudėtingas, ir palaipsniui jį didinkite, kai jaučiatės patogiau. Sutelkite dėmesį į supratimo palaikymą didindami greitį.
2. Platus skaitymas
Sąmoningai stenkitės priimti daugiau žodžių su kiekvienu fiksavimu. Užuot sutelkę dėmesį į atskirus žodžius, pabandykite suvokti žodžių ar frazių grupes. Iš pradžių tai gali būti sudėtinga, tačiau praktikuojant jūsų smegenys bus įgudusios apdoroti informaciją iš periferinio regėjimo.
Įsivaizduokite, kad piešiate langelį aplink žodžių grupę ir bandote suprasti viso langelio reikšmę iš karto. Palaipsniui praplėskite dėžutę, kai pagerėja periferinis regėjimas.
3. Vizualizacijos pratimai
Išmokite vizualizuoti žodžius abiejose savo židinio taško pusėse. Užmerkite akis ir įsivaizduokite teksto eilutę. Sutelkite dėmesį į vieną žodį ir pabandykite įsivaizduoti žodžius, esančius jo kairėje ir dešinėje. Šis protinis pratimas gali padėti sustiprinti ryšį tarp jūsų smegenų ir periferinio regėjimo.
Taip pat galite naudoti korteles su žodžiais ar frazėmis ir bandyti greitai juos atpažinti naudodami tik periferinį regėjimą.
4. Akių raumenų pratimai
Akių raumenų stiprinimas gali pagerinti bendrą regėjimo aštrumą ir periferinį regėjimą. Paprasti pratimai apima žvilgsnį aukštyn, žemyn, kairėn ir dešinėn, fokusavimą į tolimus ir artimus objektus bei formų sekimą akimis.
Šie pratimai gali padėti pagerinti akių lankstumą ir koordinaciją, todėl skaitymo metu bus lengviau panaudoti periferinį regėjimą.
5. Sumažinkite subvokalizaciją
Subvokalizacija, tyliai „išgarsinant“ žodžius galvoje skaitant, gali žymiai sulėtinti skaitymo greitį. Sumažindami arba panaikindami subvokalizaciją, galite atlaisvinti protinius išteklius ir leisti smegenims tiesiogiai apdoroti informaciją per vaizdinę įvestį.
Skaitydami pabandykite niūniuoti ar kramtyti gumą, kad sutrikdytumėte subvokalizacijos procesą. Sutelkite dėmesį į žodžių prasmės supratimą, o ne jų tarimą viduje.
Praktiniai patarimai, kaip įtraukti periferinį regėjimą į skaitymo rutiną
Šių metodų integravimas į kasdienę skaitymo rutiną gali žymiai padidinti skaitymo greitį ir supratimą laikui bėgant.
- Pradėkite lėtai: nebandykite per naktį smarkiai padidinti skaitymo greičio. Pradėkite palaipsniui plėsdami savo regėjimo sritį ir didindami tempą.
- Reguliariai praktikuokite: kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką šioms technikoms praktikuoti. Nuoseklumas yra svarbiausia norint pamatyti rezultatus.
- Pasirinkite tinkamą skaitymo medžiagą: pradėkite nuo medžiagos, kurią gana lengva suprasti. Tobulėjant įgūdžiams, galėsite spręsti sudėtingesnius tekstus.
- Stebėkite savo supratimą: labai svarbu išlaikyti supratimą ir didinti skaitymo greitį. Reguliariai tikrinkite save, kad įsitikintumėte, jog išsaugote skaitomą informaciją.
- Būkite kantrūs: periferiniam regėjimui lavinti skaitymui reikia laiko ir pastangų. Nenusiminkite, jei nematote greitų rezultatų.
Dažnos klaidos, kurių reikia vengti
Plėsdami periferinį regėjimą, atkreipkite dėmesį į šiuos bendrus spąstus:
- Supratimo aukojimas: greitis yra svarbus, bet ne supratimo sąskaita. Visada pirmenybę teikite supratimui, o ne greičiui.
- Akių įtempimo ignoravimas: jei jaučiate akių įtempimą ar galvos skausmą, padarykite pertrauką. Per didelis akių įtempimas gali būti neproduktyvus.
- Nenuosekli praktika: sporadinė praktika duos minimalių rezultatų. Įsipareigokite reguliariai treniruotis.
- Netinkamos medžiagos naudojimas: Bandymas taikyti šiuos metodus pernelyg sudėtingai ar nepažįstamai medžiagai gali būti varginantis ir neveiksmingas.
Mokslas už periferinio matymo ir skaitymo
Kognityvinės psichologijos ir neurologijos tyrimai patvirtina mintį, kad periferinis regėjimas vaidina lemiamą vaidmenį skaitant. Tyrimai parodė, kad įgudę skaitytojai naudoja savo periferinį regėjimą, kad galėtų numatyti būsimus žodžius ir frazes, todėl jie gali efektyviau apdoroti informaciją.
Smegenų gebėjimas apdoroti vaizdinę informaciją lygiagrečiai, o ne nuosekliai, yra labai svarbus norint suprasti, kaip periferinis regėjimas pagerina skaitymo greitį. Iš pirmo žvilgsnio gaudamos daugiau informacijos, smegenys gali sukurti išsamesnį ir tikslesnį teksto vaizdą.
Be skaitymo: privalumai kitose srityse
Periferinio regėjimo gerinimo pranašumai apima ne tik skaitymą. Pagerėjęs periferinis suvokimas gali pagerinti sportavimo, vairavimo ir kitos veiklos, kuriai reikalingas greitas reakcijos laikas ir erdvinis suvokimas, rezultatus.
Pavyzdžiui, sportininkai gali naudoti savo periferinį regėjimą, kad galėtų stebėti priešininkų ir komandos draugų judesius, o vairuotojai gali geriau suvokti aplinką ir galimus pavojus.
Išvada
Periferinio regėjimo ugdymas yra galingas būdas padidinti skaitymo greitį ir pagerinti supratimą. Į savo skaitymo rutiną įtraukę šiame straipsnyje aprašytus pratimus ir patarimus, galite išlaisvinti savo galimybes perskaityti daugiau per trumpesnį laiką. Atminkite, kad nuoseklumas, kantrybė ir susitelkimas į supratimą yra raktas į ilgalaikius rezultatus. Pasinaudokite periferinio matymo galia ir pakeiskite skaitymo patirtį.
DUK
Kas yra periferinis regėjimas ir kaip jis susijęs su skaitymu?
Periferinis regėjimas – tai gebėjimas matyti objektus ir detales, esančius už jūsų tiesioginio regėjimo linijos ribų. Skaitant jis leidžia suvokti žodžius ir frazes, esančias židinio taško kairėje ir dešinėje, o tai leidžia vienu metu apdoroti daugiau informacijos ir sumažinti reikalingų fiksacijų skaičių.
Kiek laiko užtrunka, norint pagerinti periferinį skaitymo regėjimą?
Laikas, kurio reikia periferiniam regėjimui pagerinti, priklauso nuo individualių veiksnių, tokių kaip praktikos dažnumas, nuoseklumas ir natūralūs gabumai. Kai kurie žmonės gali pastebėti pastebimus patobulinimus per kelias savaites, o kitiems gali prireikti kelių mėnesių specialios praktikos.
Ar kas nors gali pagerinti savo periferinį regėjimą skaitymui?
Taip, nuosekliai praktikuodami ir taikydami tinkamus metodus dauguma žmonių gali pagerinti savo periferinį skaitymo regėjimą. Tačiau asmenys, turintys tam tikrų regėjimo sutrikimų, gali patirti apribojimų.
Ar greitas skaitymas tik didina greitį, ar svarbu supratimas?
Efektyvus greitas skaitymas yra ir greičio didinimas, ir supratimo palaikymas ar gerinimas. Supratimo paaukojimas dėl greičio yra neproduktyvus. Tikslas – efektyviau apdoroti informaciją neprarandant supratimo.
Kokie kiti periferinio regėjimo gerinimo privalumai?
Be greitesnio skaitymo, pagerintas periferinis matymas gali pagerinti sportuojant, vairuojant ir kitą veiklą, kuriai reikalingas greitas reakcijos laikas, erdvinis suvokimas ir galimybė apdoroti įvairesnę vaizdinę informaciją.
