Skaitymas yra pagrindinis įgūdis, atveriantis duris žinioms, supratimui ir asmeniniam augimui. Tačiau daugeliui žmonių skaitymo seansų metu sunku išlaikyti susikaupimą ir motyvaciją. Mokymasis pagerinti dėmesį, supratimą ir išlaikymą gali žymiai pagerinti skaitymo patirtį. Šiame straipsnyje pateikiami galingi psichinės motyvacijos patarimai, skirti padidinti jūsų skaitymo potencialą ir paversti jus veiksmingesniu bei labiau įsitraukusiu skaitytoju.
Skaitymo motyvacijos psichologijos supratimas
Motyvacija vaidina lemiamą vaidmenį mūsų gebėjime mokytis ir išlaikyti informaciją. Kai esame motyvuoti skaityti, mūsų smegenys yra imlesnės ir aktyvesnės. Ši padidėjusi budrumo būsena leidžia geriau suprasti ir prisiminti. Psichologinių veiksnių, turinčių įtakos skaitymo motyvacijai, supratimas yra pirmas žingsnis siekiant išlaisvinti visą skaitymo potencialą.
Skaitymo motyvaciją gali paveikti keli veiksniai. Tai apima asmeninį susidomėjimą dalyku, suvokiamą medžiagos tinkamumą ir aiškių tikslų buvimą. Motyvaciją gali sumažinti ir neigiama skaitymo patirtis, pavyzdžiui, sunku suprasti tekstą arba jaustis priblokštas dėl teksto apimties.
Atsižvelgdami į šiuos psichologinius veiksnius, galite sukurti pozityvesnę ir patrauklesnę skaitymo patirtį. Tai savo ruožtu padidins motyvaciją ir pagerins skaitymo rezultatus. Išnagrinėkime keletą praktinių strategijų, kaip ugdyti motyvuotą skaitymo mąstymą.
Aiškių ir pasiekiamų skaitymo tikslų nustatymas
Tikslų nustatymas yra galinga priemonė motyvacijai bet kurioje gyvenimo srityje stiprinti, įskaitant skaitymą. Kai turite aiškų tikslą, labiau tikėtina, kad išliksite susikaupę ir atsidavęs. Tačiau svarbu išsikelti tikslus, kurie būtų sudėtingi ir pasiekiami.
Pradėkite apibrėždami, ką norite pasiekti skaitydami. Norite išmokti naujų įgūdžių, praplėsti žinias tam tikra tema ar tiesiog pasimėgauti gera istorija? Kai aiškiai suprasite savo tikslus, galėsite juos suskirstyti į mažesnius, lengviau valdomus tikslus.
Pavyzdžiui, užuot nustatę tikslą „skaityti daugiau knygų“, galite nustatyti tikslą „kiekvieną dieną perskaityti po vieną knygos skyrių“. Šį mažesnį, konkretesnį tikslą lengviau pasiekti ir jis suteikia pasiekimo jausmą, kuris gali dar labiau padidinti jūsų motyvaciją. Apsvarstykite galimybę naudoti SMART sistemą (specifinę, išmatuojamą, pasiekiamą, svarbią, ribotą laiką), kad efektyviai susistemintumėte skaitymo tikslus.
- Konkretus: aiškiai apibrėžkite, ko norite pasiekti.
- Išmatuojamas: stebėkite savo pažangą siekiant tikslo.
- Pasiekiamas: išsikelkite realius tikslus, kuriuos galite pasiekti.
- Aktualu: įsitikinkite, kad jūsų tikslai atitinka bendruosius tikslus.
- Laiko apribojimas: nustatykite terminą savo tikslams pasiekti.
Ugdykite teigiamą skaitymo mąstyseną
Jūsų mąstymas vaidina svarbų vaidmenį skaitant. Teigiamas mąstymas gali padidinti jūsų motyvaciją, supratimą ir išlaikymą, o neigiamas mąstymas gali trukdyti jūsų pažangai. Norint ugdyti teigiamą skaitymo mąstymą, reikia mesti iššūkį neigiamoms mintims ir įsitikinimams apie skaitymą ir pakeisti juos labiau įgalinančiais.
Jei į skaitymą žiūrite kaip į pareigą ar sunkią užduotį, pabandykite pertvarkyti savo požiūrį. Užuot sutelkę dėmesį į iššūkius, sutelkite dėmesį į naudą. Pagalvokite apie žinias, kurias įgysite, įgūdžius, kuriuos ugdysite, ir malonumą, kurį patirsite.
Praktikuokite dėkingumą už galimybę skaityti ir mokytis. Priminkite sau apie praeities skaitymo sėkmę ir švęskite savo pažangą. Ugdydami teigiamą mąstymą galite sukurti malonesnę ir naudingesnę skaitymo patirtį.
Apsvarstykite šias strategijas, kaip skatinti teigiamą skaitymo mąstymą:
- Praktikuokite pozityvų pokalbį su savimi.
- Sutelkite dėmesį į skaitymo naudą.
- Meskite iššūkį neigiamoms mintims ir įsitikinimams.
- Švęskite savo skaitymo pasiekimus.
Palankios skaitymo aplinkos kūrimas
Aplinka, kurioje skaitote, gali labai paveikti jūsų dėmesį ir motyvaciją. Triukšminga, netvarkinga ar nepatogi aplinka gali blaškyti dėmesį ir apsunkinti susikaupimą. Kuriant palankią skaitymo aplinką reikia sumažinti blaškymąsi ir optimizuoti aplinką, kad būtų sutelktas dėmesys ir patogumas.
Pasirinkite ramią ir patogią erdvę, kurioje galėsite atsipalaiduoti ir susikaupti. Sumažinkite blaškymąsi išjungdami elektroninius įrenginius, uždarydami nereikalingus kompiuterio skirtukus ir informuodami kitus, kad jums reikia nepertraukiamo laiko. Įsitikinkite, kad apšvietimas yra tinkamas ir temperatūra yra patogi.
Suasmeninkite savo skaitymo erdvę, kad ji būtų patrauklesnė ir malonesnė. Pridėkite jus įkvepiančių elementų, pvz., augalų, meno kūrinių ar motyvuojančių citatų. Sukūrę palankią skaitymo aplinką, galite pasiruošti sėkmei ir pagerinti skaitymo patirtį.
Pagrindiniai palankios skaitymo aplinkos elementai:
- Rami ir patogi erdvė
- Minimalūs trukdžiai
- Tinkamas apšvietimas
- Patogi temperatūra
- Personalizuota ir kviečianti atmosfera
Aktyvaus skaitymo metodų taikymas
Pasyvus skaitymas, kai paprasčiausiai nuskaitote puslapyje esančius žodžius, aktyviai neįsitraukdami į medžiagą, dažnai yra neveiksmingas supratimui ir išsaugojimui. Kita vertus, aktyvaus skaitymo metodai apima aktyvų įsitraukimą į tekstą, siekiant pagerinti supratimą ir prisiminimą. Šie metodai gali padėti išlikti susikaupusiems, motyvuotiems ir įsitraukti skaitant.
Vienas iš veiksmingų aktyvaus skaitymo būdų yra pagrindinių dalykų paryškinimas arba pabraukimas. Tai padeda nustatyti svarbiausią informaciją ir sutelkti dėmesį į pagrindines sąvokas. Kitas būdas yra užrašų rašymas paraštėse arba atskirame sąsiuvinyje. Tai leidžia apibendrinti medžiagą savais žodžiais ir susieti su kitomis sąvokomis.
Klausimų uždavimas skaitant yra dar viena galinga aktyvaus skaitymo technika. Tai padeda išlikti smalsiems ir įsitraukti į medžiagą. Pabandykite numatyti, ką autorius pasakys toliau, ir meskite iššūkį savo prielaidoms. Naudodami aktyvaus skaitymo būdus skaitymą iš pasyvios veiklos galite paversti patrauklia ir naudinga patirtimi.
Aktyvaus skaitymo metodų pavyzdžiai:
- Pagrindinių punktų pabrėžimas
- Užrašų darymas
- Klausimų uždavimas
- Apibendrinant medžiagą
- Ryšių su kitomis sąvokomis kūrimas
Reguliariai darykite pertraukėles ir venkite perdegimo
Ilgas skaitymas be pertraukų gali sukelti protinį nuovargį ir perdegimą. Kai esate psichiškai pavargęs, jūsų gebėjimas sutelkti dėmesį ir suvokti informaciją sumažėja. Reguliariai daryti pertraukėles būtina norint išlaikyti susikaupimą, motyvaciją ir bendrą savijautą.
Pomodoro technika, kuri apima darbą koncentruotais intervalais su trumpomis pertraukomis tarp jų, gali būti naudinga strategija. Pavyzdžiui, galite skaityti 25 minutes, po to daryti 5 minučių pertrauką. Per pertraukas atsitraukite nuo skaitymo medžiagos ir užsiimkite veikla, kuri padeda atsipalaiduoti ir pasikrauti. Tai gali būti tempimas, pasivaikščiojimas, muzikos klausymas arba tiesiog akių užmerkimas ir gilus įkvėpimas.
Taip pat svarbu atsižvelgti į bendrą energijos lygį. Jei jaučiatės pavargę ar įsitempę, skaitymo sesiją geriausia atidėti, kol būsite labiau pailsėję ir žvalūs. Reguliariai darydami pertraukėles ir vengdami perdegimo, laikui bėgant galite išlaikyti pastovų susikaupimo ir motyvacijos lygį.
Patarimai, kaip išvengti skaitymo perdegimo:
- Reguliariai darykite pertraukėles
- Naudokite Pomodoro techniką
- Pertraukų metu užsiimkite atpalaiduojančia veikla
- Būkite atidūs savo energijos lygiui
- Atidėkite skaitymą, kai jaučiatės pavargę ar įsitempę
Apdovanokite save už skaitymo pažangą
Apdovanoti save už skaitymo pažangą gali būti galingas motyvatorius. Kai skaitymą siejate su teigiamu pastiprinimu, labiau tikėtina, kad išliksite atsidavę ir įsitraukę. Pasirinkite atlygį, kuris jums yra reikšmingas ir malonus, ir švęskite savo pasiekimus.
Atlygis gali būti mažas arba didelis, priklausomai nuo pasiekimo dydžio. Pavyzdžiui, galite apdovanoti save trumpa pertrauka perskaitę skyrių, ypatingu skanėstu pabaigę knygą arba smagia veikla pasiekę skaitymo tikslą. Svarbiausia pasirinkti motyvuojančius ir teigiamus skaitymo įpročius stiprinančius atlygius.
Apsvarstykite šiuos skaitymo atlygio pavyzdžius:
- Darydamas trumpą pertraukėlę
- Mėgaukitės ypatingu skanėstu
- Žiūri filmą
- Leisti laiką su draugais ar šeima
- Užsiima hobiu
Skaitymo susiejimas su asmeniniais pomėgiais
Skaitymas yra malonesnis ir patrauklesnis, kai jis atitinka jūsų asmeninius pomėgius. Kai skaitote apie jus dominančias temas, labiau tikėtina, kad išliksite susikaupę, būsite motyvuoti ir investuosite į medžiagą. Naršykite įvairius žanrus ir temas, kad sužinotumėte, kas jums tikrai patinka.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie knygų klubo ar internetinio forumo, susijusio su jūsų pomėgiais. Tai gali suteikti galimybę aptarti savo skaitymo patirtį su kitais ir sužinoti apie naujas knygas bei autorius. Susiedami skaitymą su savo asmeniniais pomėgiais, galite jį paversti naudinga ir praturtinančia patirtimi.
Strategijos, kaip susieti skaitymą su asmeniniais pomėgiais:
- Tyrinėkite įvairius žanrus ir temas
- Prisijunkite prie knygų klubo ar internetinio forumo
- Skaitykite knygas, susijusias su jūsų pomėgiais ir aistra
- Ieškokite rekomendacijų iš draugų ir šeimos narių
Ieškau paramos ir padrąsinimo
Apsupę save palaikančiais ir skatinančiais asmenimis, galite žymiai padidinti skaitymo motyvaciją. Pasidalykite savo skaitymo tikslais su draugais, šeima ar kolegomis ir paprašykite jų paramos. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie skaitymo grupės ar internetinės bendruomenės, kur galėtumėte susisiekti su kitais skaitytojais ir pasidalinti savo patirtimi.
Pagalbos sistemos turėjimas gali suteikti atskaitomybės, motyvacijos ir padrąsinimo. Kai jaučiatės priblokšti ar priblokšti, jūsų palaikymo tinklas gali padėti jums tęsti savo skaitymo tikslus. Nedvejodami kreipkitės pagalbos, kai jums jos reikia, ir nepamirškite švęsti savo sėkmės kartu su kitais.
Būdai ieškoti paramos ir paskatinimo:
- Pasidalykite savo skaitymo tikslais su kitais
- Prisijunkite prie skaitymo grupės ar internetinės bendruomenės
- Paprašykite pagalbos, kai jums jos reikia
- Švęskite savo sėkmę su kitais
Išvada
Norint padidinti skaitymo potencialą, reikia derinti psichinės motyvacijos metodus, strateginį planavimą ir nuoseklias pastangas. Išsikeldami aiškius tikslus, ugdydami teigiamą mąstymą, kurdami palankią aplinką, taikydami aktyvaus skaitymo metodus, reguliariai darydami pertraukėles, apdovanodami save už pažangą, susiedami skaitymą su asmeniniais pomėgiais ir ieškodami paramos bei paskatinimo, galite pakeisti savo skaitymo patirtį ir atskleisti visas savo galimybes. Pasinaudokite šiais patarimais ir leiskitės į mokymosi visą gyvenimą bei asmeninio augimo kelionę skaitymo galia.
DUK – dažnai užduodami klausimai
Koks yra geriausias būdas išlaikyti motyvaciją skaitant ilgą knygą?
Padalinkite knygą į mažesnius, lengvai valdomus skyrius. Nustatykite dienos ar savaitės skaitymo tikslus. Apdovanokite save už kiekvieno skyriaus užpildymą. Susiekite knygos temas su asmeniniais pomėgiais. Reguliariai darykite pertraukas, kad išvengtumėte perdegimo.
Kaip galiu pagerinti savo skaitymo supratimą?
Praktikuokite aktyvaus skaitymo metodus, pavyzdžiui, pabrėžkite pagrindinius dalykus ir užsirašykite pastabas. Apibendrinkite kiekvieną pastraipą ar skyrių savais žodžiais. Užduokite sau klausimų apie medžiagą. Ieškokite nepažįstamų žodžių ir sąvokų. Aptarkite medžiagą su kitais.
Ką daryti, jei knyga nuobodi?
Apsvarstykite, ar knyga atitinka jūsų pomėgius. Jei ne, galite nustoti jį skaityti. Pabandykite tyrinėti skirtingus žanrus ar autorius. Ieškokite knygų, kurias rekomenduoja panašių pomėgių žmonės.
Kaip sukurti geresnę skaitymo aplinką?
Pasirinkite ramią ir patogią erdvę. Sumažinkite blaškymąsi išjungdami elektroninius prietaisus. Užtikrinkite tinkamą apšvietimą ir patogią temperatūrą. Suasmeninkite savo skaitymo erdvę naudodami jus įkvepiančius elementus.
Ar greitasis skaitymas yra geras būdas padidinti skaitymo potencialą?
Nors greitasis skaitymas gali padidinti per minutę apdorojamų žodžių skaičių, tai dažnai nukenčia nuo supratimo ir išlaikymo. Sutelkite dėmesį į aktyvius skaitymo būdus, kurie pagerina supratimą, o ne vien tik greitį.
