Nutildykite savo vidinį balsą, kad skaitymas būtų kuo efektyvesnis

Subvokalizacijos supratimas

Subvokalizacija yra giliai įsišaknijęs daugelio skaitytojų įprotis. Tai kyla iš to, kaip mes iš pradžių mokomės skaityti – garsiai ištardami žodžius. Šis procesas laikui bėgant tampa vidinis, todėl žodžiai tariami tyliai, kai skaitome. Nors tai padeda ankstyvam skaitymo tobulinimui, tai tampa kliūtimi, nes siekiame didesnio skaitymo greičio.

Iš esmės skaitymo greitį riboja kalbėjimo greitis. Jei tyliai „tariate“ kiekvieną žodį, galite skaityti tik taip greitai, kaip galite kalbėti. Šis apribojimas neleidžia apdoroti informacijos potencialiai daug greičiau.

Subvokalizacijos pripažinimas yra pirmas žingsnis link jos įveikimo. Skaitydami atkreipkite dėmesį į savo psichinius procesus. Ar jaučiate, kaip subtiliai juda gerklės raumenys? Ar sąmoningai „girdi“ žodžius savo galvoje?

Įtaka skaitymo efektyvumui

Subvokalizavimas keliais būdais reikšmingai veikia skaitymo efektyvumą. Tai lėtina skaitymo greitį, riboja supratimą ir padidina protinį nuovargį. Sumažinus arba panaikinus šį įprotį, galite žymiai pagerinti savo skaitymo įgūdžius.

• Sumažintas skaitymo greitis: kaip minėta, skaitymo greitį riboja kalbėjimo greitis.
• Žemesnis supratimas: Subvokalizacija gali atitraukti jus nuo bendros teksto prasmės suvokimo.
• Padidėjęs protinis nuovargis: tyliai „kalbant“ kiekvieną žodį reikia bereikalingų protinių pastangų.

Išsivadavimas iš subvokalizacijos leidžia tiesiogiai ir efektyviau apdoroti informaciją. Tai išlaisvina psichinius išteklius, leidžiančius sutelkti dėmesį į tekste pateiktų pagrindinių sąvokų ir idėjų supratimą.

Vidinio balso nutildymo būdai

Norint nutildyti vidinį balsą, reikia sąmoningų pastangų ir nuoseklios praktikos. Štai keletas būdų, kuriuos galite naudoti norėdami sumažinti arba pašalinti subvokalizaciją:

1. Kramtomoji guma arba dūzgimas

Burnos įtraukimas į fizinę veiklą gali sutrikdyti subvokalizacijos procesą. Kramtant gumą ar niūniuojant paprastą melodiją, balso stygos gali neleisti subtiliai ištarti žodžių skaitant. Tai padeda nutraukti ryšį tarp skaitymo ir kalbėjimo.

Svarbiausia pasirinkti veiklą, kuri nereikalauja didelių protinių pastangų. Paprasti, pasikartojantys veiksmai yra veiksmingiausi norint nukreipti dėmesį nuo vidinio balso.

2. Tempimas pirštu arba žymeklio naudojimas

Pirštu arba žymekliu nukreipdami akis per puslapį galite padidinti skaitymo greitį ir sumažinti subvokalizaciją. Fizinis veiksmas sekant tekstą pirštu padeda išlaikyti dėmesį ir neleidžia akims užkliūti prie atskirų žodžių.

Pradėkite tempdami patogiu greičiu ir palaipsniui jį didinkite, kai jaučiatės patogiau. Ši technika skatina skaityti dalimis, o ne po žodžio.

3. Skaičiavimas arba abėcėlės pasakymas tyliai

Įsitraukimas į kitokią protinę veiklą skaitant taip pat gali sutrikdyti subvokalizaciją. Tylus skaičių skaičiavimas ar abėcėlės deklamavimas gali užimti jūsų smegenų dalį, kuri yra atsakinga už vidinį balsą. Tai leidžia skaityti tiesiogiai, netrukdant tyliam tarimui.

Pasirinkite paprastą ir pasikartojančią protinę veiklą. Tikslas yra užimti jūsų mintis, netrukdant suprasti teksto.

4. Dėmesys raktiniams žodžiams ir frazėms

Užuot sutelkę dėmesį į kiekvieną žodį, pabandykite nustatyti pagrindinius žodžius ir frazes, kurios perteikia pagrindines idėjas. Ši technika skatina skaityti prasmę, o ne tiesiog iššifruoti atskirus žodžius. Sutelkdami dėmesį į esminius teksto elementus, galite apeiti poreikį tyliai tarti kiekvieną žodį.

Šis metodas reikalauja, kad jūs aktyviai įsitrauktumėte į tekstą ir nustatytumėte svarbiausią informaciją. Tai skatina veiksmingesnį ir efektyvesnį skaitymo stilių.

5. Vaizdinės erdvės išplėtimas

Išmokite matyti ir apdoroti kelis žodžius vienu metu. Tai reiškia, kad praplečiate regėjimo lauką ir sumažinate akių fiksacijų skaičių vienoje linijoje. Kiekvienu žvilgsniu gaudami daugiau informacijos, galite žymiai padidinti skaitymo greitį ir sumažinti subvokalizaciją.

Praktikuokite pratimus, kuriuose reikia skaityti žodžių grupes, o ne atskirus žodžius. Tai padės sukurti sklandesnį ir efektyvesnį skaitymo stilių.

Praktika ir kantrybė

Vidinio balso nutildymas yra įgūdis, reikalaujantis nuoseklios praktikos ir kantrybės. Mažai tikėtina, kad per naktį pavyks visiškai pašalinti subvokalizaciją. Tačiau atkakliai stengdamiesi galite žymiai sumažinti jo poveikį skaitymo efektyvumui.

Pradėkite praktikuodami šiuos metodus trumpą laiką ir palaipsniui ilginkite trukmę, kai jaučiatės patogiau. Būkite kantrūs su savimi ir švęskite savo pažangą kelyje.

Atminkite, kad tikslas nėra visiškai pašalinti subvokalizaciją, o sumažinti jo poveikį skaitymo greičiui ir supratimui. Net nedidelis subvokalizacijos sumažėjimas gali žymiai pagerinti jūsų skaitymo įgūdžius.

Tylaus skaitymo privalumai

Kai įvaldysite tylaus skaitymo meną, nauda bus didžiulė. Galite apdoroti informaciją daug greičiau, pagerinti supratimą ir sumažinti protinį nuovargį. Tylus skaitymas leidžia efektyviau ir efektyviau įsisavinti žinias.

• Padidėjęs skaitymo greitis: skaitykite žymiai greičiau, neribojant kalbėjimo greičio.
• Patobulintas supratimas: sutelkite dėmesį į teksto reikšmę, o ne į atskirus žodžius.
• Sumažėjęs protinis nuovargis: skaitant reikia mažiau protinių pastangų, todėl skaitymo sesijos gali trukti ilgiau.
• Patobulintas dėmesys: lengviau išlaikyti koncentraciją ir išvengti blaškymosi.

Nutildę savo vidinį balsą atlaisvinate visą skaitymo potencialą ir atveriate duris į žinių ir informacijos pasaulį.

Tylaus skaitymo integravimas į savo gyvenimą

Paverskite tylų skaitymą savo kasdienybės dalimi. Skirkite tam tikrą laiką skaitymui ir praktikuokite išmoktus metodus. Kuo daugiau treniruositės, tuo natūralesnis tylus skaitymas.

Eksperimentuokite su įvairių tipų skaitymo medžiaga, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka. Kai kurias medžiagas gali būti lengviau skaityti tyliai nei kitas. Pradėkite nuo paprastesnių tekstų ir palaipsniui pereikite prie sudėtingesnių.

Nuolat stebėkite savo pažangą ir prireikus koreguokite savo metodus. Svarbiausia yra rasti tai, kas jums labiausiai tinka, ir nuosekliai praktikuoti šiuos metodus.

Išvada

Vidinio balso nutildymas yra galingas būdas pagerinti skaitymo efektyvumą. Sumažindami arba panaikindami subvokalizaciją, galite pasiekti didesnį skaitymo greitį, pagerinti supratimą ir sumažinti protinį nuovargį. Nuosekliai praktikuodami ir taikydami tinkamas technikas galite įvaldyti tylaus skaitymo meną ir pasinaudoti daugybe jo teikiamų privalumų. Priimkite iššūkį ir išlaisvinkite visas skaitymo galimybes.

Pradėkite šiandien ir patirkite transformuojančią tylaus skaitymo galią. Jūsų skaitymo greitis ir supratimas bus jums dėkingi.

DUK

Kas yra subvokalizacija?

Subvokalizavimas yra tylus žodžių tarimas galvoje skaitant. Tai tarsi viduje „girdėti“ žodžius.

Kodėl subvokalizacija yra problema?

Tai riboja skaitymo greitį iki kalbėjimo greičio ir gali sumažinti supratimą, atitraukdama jus nuo bendros prasmės.

Kaip sužinoti, ar subvokalizuoju?

Skaitydami atkreipkite dėmesį į gerklės raumenis. Jei jaučiate subtilius judesius, greičiausiai subvokalizuosite. Taip pat atkreipkite dėmesį, jei „girdi“ žodžius savo galvoje.

Kokie yra būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją?

Gumos kramtymas, dūzgimas, žingsniavimas pirštais, tylus skaičiavimas, susitelkimas į raktinius žodžius ir vizualinės erdvės išplėtimas – visa tai veiksmingi metodai.

Ar įmanoma visiškai pašalinti subvokalizaciją?

Nors visiškas pašalinimas gali būti sudėtingas, praktikuojant galima žymiai sumažinti jo poveikį.

Kiek laiko užtrunka norint pamatyti rezultatus?

Rezultatai skiriasi priklausomai nuo individualių pastangų ir nuoseklumo. Tačiau patobulinimus turėtumėte pradėti pastebėti per kelias savaites nuo reguliarios praktikos.

Kokie yra tylaus skaitymo pranašumai?

Padidėjęs skaitymo greitis, geresnis supratimas, sumažėjęs protinis nuovargis ir didesnis dėmesys – tai tik dalis privalumų.