Daugelis žmonių nesąmoningai taria žodžius skaitydami, o tai yra įprotis, žinomas kaip subvokalizacija. Šis vidinis pasakojimas žymiai sulėtina skaitymo greitį ir gali trukdyti suprasti. Mokymasis sumažinti subvokalizaciją yra labai svarbus kiekvienam, norinčiam pagerinti skaitymo efektyvumą ir greičiau įsisavinti informaciją. Šiame straipsnyje nagrinėjami veiksmingi metodai ir strategijos, padėsiančios išsivaduoti iš šios įprastos skaitymo kliūties ir atskleisti skaitymo potencialą.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizacija – tai polinkis tyliai tarti žodžius mintyse skaitant. Daugeliui tai yra giliai įsišaknijęs įprotis, kilęs iš būdo, kuriuo iš pradžių buvome mokomi skaityti garsiai. Nors tai galėjo būti naudinga ankstyvosiose raštingumo stadijose, subvokalizacija tampa reikšminga kliūtimi greitesniam skaitymo greičiui suaugus.
Pagrindinė subvokalizacijos problema yra ta, kad skaitymo greitis ribojamas iki kalbėjimo greičio. Galite skaityti tik taip greitai, kaip galite ištarti žodžius viduje. Tai sukuria kliūtį, neleidžiančią apdoroti informacijos daug greičiau. Šio įpročio pašalinimas arba sumažinimas gali žymiai padidinti skaitymo greitį ir pagerinti supratimą.
Yra įvairių subvokalizacijos laipsnių. Kai kurie žmonės jaučia labai ryškų vidinį balsą, o kiti turi subtilesnę formą. Nepriklausomai nuo sunkumo, norint veiksmingai skaityti, būtina atsikratyti šio įpročio.
Jūsų subvokalizacijos įpročių nustatymas
Kad galėtumėte veiksmingai sumažinti subvokalizaciją, turite suvokti savo konkrečius įpročius. Atidžiai stebėkite savo skaitymo procesą ir nustatykite, kada ir kaip kalbate. Šis savęs suvokimas yra pirmas žingsnis link įpročio laužymo.
Išbandykite šiuos metodus, kad nustatytumėte savo subvokalizaciją:
- Uždėkite pirštus ant gerklės: skaitydami pajuskite bet kokius subtilius gerklų raumenų judesius. Tai gali padėti aptikti net nedidelį subvokalizavimą.
- Atkreipkite dėmesį į savo vidinį balsą: skaitydami sąmoningai klausykitės „balso“ savo galvoje. Atkreipkite dėmesį, kaip aiškiai tariate žodžius viduje.
- Stebėkite skaitymo greitį: stebėkite, kiek žodžių galite perskaityti per minutę (WPM). Jei jūsų greitis yra žymiai mažesnis nei tikitės, subvokalizacija gali būti prisidedantis veiksnys.
Išsiaiškinę savo subvokalizacijos įpročius, galite pradėti įgyvendinti strategijas, kaip juos sumažinti.
Veiksmingi būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją
Keletas būdų gali padėti sumažinti subvokalizaciją ir pagerinti skaitymo greitį. Šie metodai reikalauja praktikos ir kantrybės, tačiau rezultatai gali būti reikšmingi.
1. Naudokite stimuliavimo įrankį
Stimuliavimo įrankis, pvz., pirštas ar rašiklis, gali padėti greičiau nukreipti akis per puslapį. Tai verčia jus skaityti greičiau, todėl sutrumpėja laikas, kurį turite perkalbėti.
Štai kaip efektyviai naudoti stimuliavimo įrankį:
- Pradėkite lėtai: pradėkite judindami pirštą arba rašiklį šiek tiek greičiau nei dabartinis skaitymo greitis.
- Palaipsniui didinkite tempą: kai jaučiatės patogiau, palaipsniui didinkite stimuliavimo įrankio greitį.
- Išlaikykite fokusą: sutelkite akis į stimuliavimo įrankio galą, kad įsitikintumėte, jog tiksliai sekate tekstą.
2. Kramtomoji guma arba humusas
Burnos įtraukimas į kitą veiklą gali trukdyti subvokalizacijos procesui. Gumos kramtymas ar dūzgimas skaitymo metu gali padėti atitraukti jūsų smegenis nuo tylaus žodžių ištarimo.
Ši technika veikia užimdama tuos pačius nervinius kelius, kurie naudojami subvokalizavimui. Įtraukdami šiuos kelius į kitą veiklą, galite sumažinti potraukį subvokalizuoti.
3. Skaitykite greičiau
Paradoksalu, bet skaitymas greičiau gali padėti sumažinti subvokalizaciją. Kai prisiverčiate skaityti greitesniu tempu, turite mažiau laiko ištarti kiekvieną žodį viduje.
Ši technika reikalauja, kad išstumtumėte save už savo komforto zonos. Pradėkite palaipsniui didindami skaitymo greitį ir sutelkite dėmesį į pagrindinių idėjų supratimą, o ne į kiekvieną žodį.
4. Sutelkti dėmesį į supratimą
Užuot sutelkę dėmesį į kiekvieno žodžio ištarimą viduje, sutelkite dėmesį į teksto prasmės supratimą. Susikoncentruokite į pagrindinių pateiktų idėjų, temų ir argumentų suvokimą.
Šis požiūris skatina jus apdoroti informaciją holistiškiau, o ne žodis po žodžio. Sutelkdami dėmesį į supratimą, galite apeiti subvokalizacijos procesą ir skaityti efektyviau.
5. Praktikuokite tylųjį skaitymą
Kiekvieną dieną skirkite laiko tyliam skaitymui be vokalizavimo. Pradėkite nuo trumpų ištraukų ir palaipsniui didinkite ilgį, kai jausite patogiau. Ši nuosekli praktika padės išsiugdyti naujus skaitymo įpročius.
Praktikos seansų metu sąmoningai stebėkite savo subvokalizaciją ir aktyviai stenkitės ją slopinti. Norėdami palengvinti šį procesą, naudokite kitus aukščiau paminėtus metodus.
6. Naudokite Meta Guiding
Meta nukreipimas apima piršto arba rodyklės naudojimą, kad nukreiptumėte akis per puslapį, ne tik kaip tempą, bet ir kaip židinio tašką. Svarbiausia yra sklandžiai ir ritmingai judinti pirštą, skatinant akis sekti, neužfiksuojant atskirų žodžių.
Šis metodas skatina sklandesnį skaitymo stilių, sumažindamas pauzes, kurios dažnai sukelia subvokalizaciją. Tai skatina matyti frazes ir teksto dalis, o ne atskirus žodžius, o tai pagreitina skaitymo procesą.
Subvokalizacijos sumažinimo privalumai
Subvokalizacijos mažinimo pranašumai apima ne tik greitesnį skaitymą. Tai taip pat gali pagerinti supratimą, susikaupimą ir bendrą pažinimo funkciją.
- Padidėjęs skaitymo greitis: Akivaizdžiausias pranašumas yra žymiai padidėjęs skaitymo greitis. Galite apdoroti informaciją daug greičiau, todėl per trumpesnį laiką galite perskaityti daugiau.
- Pagerintas supratimas: sutelkdami dėmesį į teksto prasmės supratimą, o ne į kiekvieno žodžio tarimą, iš tikrųjų galite pagerinti savo supratimą.
- Patobulintas dėmesys: norint sumažinti subvokalizaciją, reikia daugiau dalyvauti ir būti skaitymo procese, todėl geriau susikaupti ir susikaupti.
- Sumažėjęs protinis nuovargis: Subvokalizavimas gali būti psichiškai varginantis. Atsisakę šio įpročio galite sumažinti protinį nuovargį ir skaityti ilgiau nesijausdami išsekę.
- Geresnis saugojimas: greitesnis skaitymas ir geresnis supratimas leidžia geriau išsaugoti perskaitytą informaciją.
Iššūkių įveikimas
Sumažinti subvokalizaciją ne visada lengva. Tam reikia nuoseklių pastangų ir kantrybės. Kelyje galite susidurti su iššūkiais, tačiau nenusiminkite. Štai keletas patarimų, kaip įveikti įprastas kliūtis:
- Būkite kantrūs: prireikia laiko, kad sulaužytumėte įsisenėjusius įpročius. Nesitikėkite, kad per naktį pašalinsite subvokalizaciją. Būkite kantrūs sau ir švęskite mažas pergales.
- Reguliariai treniruokitės: svarbiausia yra nuoseklumas. Kiekvieną dieną skirkite laiko aukščiau paminėtų technikų praktikai.
- Pradėkite lėtai: nesistenkite padaryti per daug per anksti. Pradėkite palaipsniui didindami skaitymo greitį ir mažindami subvokalizaciją.
- Išlikite susikaupę: lengva išsiblaškyti ir grįžti prie senų skaitymo įpročių. Būkite susikaupę ties savo tikslu ir aktyviai dirbkite, kad slopintumėte subvokalizaciją.
- Eksperimentuokite: raskite jums tinkamiausius metodus. Ne visi metodai yra vienodai veiksmingi visiems. Eksperimentuokite su skirtingais metodais, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka.
Dažnai užduodami klausimai (DUK)
Kas tiksliai yra subvokalizacija?
Subvokalizacija yra įprotis tyliai tarti žodžius mintyse skaitant. Tai tarsi vidinis balsas, skaitantis kartu su jumis.
Kodėl subvokalizacija yra problema?
Subvokalizacija apriboja skaitymo greitį iki kalbėjimo greičio. Galite skaityti tik tiek greitai, kiek galite ištarti žodžius viduje, o tai yra daug lėtesnis nei jūsų smegenų apdorojimo pajėgumas.
Ar galiu visiškai pašalinti subvokalizaciją?
Nors visiškai pašalinti subvokalizaciją gali nepavykti visiems, praktikuodami galite jį žymiai sumažinti. Tikslas yra sumažinti vidinį tarimą ir sutelkti dėmesį į teksto prasmės supratimą.
Kiek užtrunka iki minimumo sumažinti subvokalizaciją?
Laikas, kurio reikia norint sumažinti subvokalizaciją, priklauso nuo individualių įpročių ir atsidavimo praktikai. Kai kurie žmonės gali pastebėti pastebimus patobulinimus per kelias savaites, o kiti gali užtrukti ilgiau. Svarbiausia yra nuoseklios pastangos.
Ar subvokalizavimo sumažinimas paveiks mano supratimą?
Kai tai daroma teisingai, subvokalizacijos sumažinimas iš tikrųjų gali pagerinti supratimą. Sutelkdami dėmesį į teksto prasmės supratimą, o ne kiekvieno žodžio tarimą, galite efektyviau apdoroti informaciją.
Ar subvokalizacija visada yra blogai?
Nebūtinai. Sudėtingos ar techninės medžiagos atveju tam tikras vidinio apdorojimo lygis gali padėti suprasti. Svarbiausia yra kontroliuoti subvokalizaciją, kad ji netrukdytų bendram skaitymo greičiui ir efektyvumui. Laisvalaikio skaitymui beveik visada naudinga sumažinti subvokalizaciją.
Kokie yra požymiai, kad aš subvokalizuoju?
Ženklai apima subtilių judesių gerklėje jausmą skaitant, vidinio „balso“, tariančio žodžius, girdėjimą ir skaitymo greitį, kurį riboja jūsų kalbėjimo greitis.
