Nuolatinis vidinis balsas, taip pat žinomas kaip subvokalizacija, gali labai apsunkinti skaitymo supratimą ir greitį. Šis pasąmoningas įprotis ištarti žodžius iš vidaus sulėtina skaitymo procesą. Išmokę valdyti ir galiausiai įveikę šį vidinį monologą, galėsite greičiau ir efektyviau atskleisti skaitymo įgūdžius.
Daugelis skaitytojų net nežino apie šį psichinį procesą. Supratimas, kaip subvokalizacija veikia jūsų skaitymą, yra pirmasis žingsnis siekiant pagerinti supratimą. Šiame straipsnyje pateikiami metodai ir strategijos, padėsiančios sumažinti vidinį balsą ir pagerinti skaitymo patirtį.
Subvokalizacijos supratimas
Subvokalizavimas yra tylus žodžių tarimas galvoje skaitant. Tai įprastas įprotis, susiformavęs nuo ankstyvo skaitymo mokymo. Nors tai padeda ugdyti pradinį raštingumą, tobulėjant skaitymo įgūdžiams tai tampa kliūtimi.
Šis vidinis deklamavimas riboja skaitymo greitį iki kalbos tempo. Todėl tai riboja informacijos, kurią galima apdoroti per tam tikrą laikotarpį, kiekį. Norint efektyviai skaityti, labai svarbu atpažinti subvokalizaciją ir ją spręsti.
Įtaka skaitymo supratimui
Nors ir atrodo nekenksmingas, subvokalizacija turi keletą neigiamų padarinių. Tai gali sukelti:
- Lėtesnis skaitymo greitis.
- Sumažėjęs supratimas dėl psichinio nuovargio.
- Sumažėjęs dėmesys ir koncentracija.
- Sunkumas išlaikyti informaciją.
Sumažinus psichinę energiją, eikvojamą žodžių „girdymui“, galite skirti daugiau išteklių teksto supratimui. Tai leidžia giliau ir prasmingiau įsitraukti į medžiagą.
Vidinio balso sumažinimo būdai
Keletas būdų gali padėti sumažinti arba pašalinti subvokalizaciją. Šie metodai reikalauja praktikos ir nuoseklumo, kad jie būtų veiksmingi. Štai keletas patikrintų strategijų:
1. Padidinkite skaitymo greitį
Verčiant save skaityti greičiau, sunku subvokalizuoti. Naudokite žymeklį, pvz., rašiklį ar pirštą, kad nukreiptumėte akis per puslapį. Palaipsniui didinkite tempą, kai jaučiatės patogiau.
Greitojo skaitymo metodai gali būti ypač naudingi. Jie skatina greitą akių judėjimą ir atgraso skaityti žodį po žodžio. Tai natūraliai sumažina subvokalizacijos galimybę.
2. Užsiimkite atitraukiančia veikla
Užimkite savo vidinį balsą atlikdami paprastą, pasikartojančią užduotį. Skaitydami pabandykite niūniuoti melodiją, skaičiuoti arba bakstelėti koja. Tai konkuruoja dėl tų pačių psichinių išteklių, naudojamų subvokalizavimui.
Tikslas yra subtiliai atitraukti dėmesį, kuris netrukdytų suprasti. Eksperimentuokite su įvairia veikla, kad surastumėte tai, kas jums labiausiai tinka.
3. Sutelkti dėmesį į vizualizavimą
Užuot garsinę žodžius, aktyviai kurkite mintis apie tai, ką skaitote. Tai perkelia jūsų dėmesį nuo klausos apdorojimo prie vizualinio supratimo. Vizualizacija pagerina supratimą ir sumažina subvokalizacijos poreikį.
Įsivaizduokite tekste aprašytas scenas, veikėjus ir sąvokas. Kuo ryškesni jūsų psichiniai vaizdai, tuo mažesnė tikimybė, kad subvokalizuosite.
4. Praktikuokite pjaustymą
Užuot skaitydami žodį po žodžio, išmokite skaityti žodžių ar frazių grupes vienu metu. Šis metodas, žinomas kaip chunking, pagreitina skaitymą ir sumažina subvokalizaciją. Tai verčia jus suvokti didesnių teksto segmentų prasmę.
Pradėkite iš karto perskaitydami du ar tris žodžius, palaipsniui didindami gabalėlių dydį. Tam reikia sutelkto dėmesio ir apgalvotos praktikos.
5. Naudokite Metronome arba Pacing Tools
Metronomas gali padėti išlaikyti nuoseklų skaitymo tempą. Nustatykite patogią metronomo greitį ir palaipsniui didinkite jį laikui bėgant. Šis išorinis stimuliavimo mechanizmas gali sutrikdyti subvokalizaciją.
Taip pat yra programų ir internetinių įrankių, skirtų skaitymo tempui. Šios priemonės dažnai pateikia žodžius ar frazes greitai iš eilės, todėl verčia skaityti greičiau.
6. Tylūs burnos judesiai
Skaitydami sąmoningai valdykite burnos judesius. Kai kurie žmonės nesąmoningai ištaria žodžius, kuriuos skaito. Šio įpročio žinojimas ir aktyvus jo slopinimas gali padėti sumažinti subvokalizaciją.
Atpalaiduokite žandikaulių ir gerklės raumenis, kad sumažintumėte bet kokią fizinę artikuliaciją. Tai padės nutraukti ryšį tarp žodžių skaitymo ir kalbėjimo viduje.
7. Sąmoningas skaitymas
Praktikuokite sąmoningą skaitymą skaitydami atidžiai stebėdami savo mintis ir pojūčius. Pastebėkite, kai pradedate reikšti pokalbį, ir švelniai nukreipkite dėmesį atgal į tekstą. Šis padidėjęs sąmoningumas padeda kontroliuoti įprotį.
Sąmoningumo metodai gali pagerinti koncentraciją ir sumažinti protinį blaškymąsi. Tai gali paskatinti labiau įtraukiantį ir efektyvesnį skaitymo patirtį.
Subvokalizacijos įveikimo privalumai
Pastangos sumažinti subvokalizaciją yra vertos atlygio. Privalumai:
- Padidėjęs skaitymo greitis.
- Pagerėjęs supratimas.
- Sustiprintas dėmesys ir koncentracija.
- Sumažėjęs protinis nuovargis.
- Didesnis skaitymo malonumas.
Pašalinę šią kliūtį galite išnaudoti visas skaitymo galimybes. Tai leis greičiau ir efektyviau apdoroti informaciją.
Reguliariai praktikuojantis
Nuoseklumas yra labai svarbus norint įveikti subvokalizaciją. Kiekvieną dieną skirkite laiko aukščiau aprašytiems technikoms. Pradėkite nuo trumpų seansų ir palaipsniui ilginkite trukmę, kai jaučiatės patogiau.
Stebėkite savo pažangą, kad išliktumėte motyvuoti. Prieš ir po treniruotės atkreipkite dėmesį į savo skaitymo greitį ir supratimo lygį. Tai padės pamatyti teigiamą jūsų pastangų poveikį.
Technikos pritaikymas pagal jūsų poreikius
Ne visi metodai vienodai tinka visiems. Eksperimentuokite su skirtingais metodais, kad surastumėte tuos, kurie jums yra veiksmingiausi. Kai kuriems žmonėms vizualizacija gali būti naudingesnė, o kiti gali teikti pirmenybę blaškančioms veikloms.
Koreguokite metodus, kad jie atitiktų jūsų individualų mokymosi stilių ir pageidavimus. Tikslas – rasti strategiją, kuri leistų greičiau skaityti ir efektyviau suprasti.
Supratimo vaidmuo
Svarbu atsiminti, kad galutinis tikslas yra geresnis supratimas, o ne tik greitesnis skaitymas. Neaukokite supratimo dėl greičio. Raskite pusiausvyrą, leidžiančią greitai skaityti, kartu suvokdami teksto prasmę.
Reguliariai patikrinkite savo supratimą apibendrindami tai, ką perskaitėte, arba atsakydami į klausimus apie medžiagą. Tai padės užtikrinti, kad ne tik nugriebtumėte paviršių.
Ilgalaikės strategijos
Subvokalizacijos įveikimas nėra vienos nakties procesas. Tam reikia nuolatinių pastangų ir įsipareigojimo ugdyti naujus skaitymo įpročius. Būkite kantrūs su savimi ir švęskite savo pažangą kelyje.
Nuolat meskite sau iššūkį skaityti greičiau ir efektyviau. Kuo daugiau praktikuosite, tuo natūralesni šie metodai taps.
Išvada
Įveikti savo vidinį balsą yra sudėtingas, bet naudingas darbas. Taikydami šiame straipsnyje aprašytus metodus galite žymiai pagerinti skaitymo greitį ir supratimą. Įsitraukite į procesą, reguliariai praktikuokite ir išlaisvinkite visas skaitymo galimybes.
Atminkite, kad svarbiausia yra rasti pusiausvyrą tarp greičio ir supratimo. Galutinis tikslas yra tapti efektyvesniu ir efektyvesniu skaitytoju.
DUK
Kas yra subvokalizacija?
Subvokalizacija yra tylus žodžių tarimas jūsų galvoje skaitant. Tai įprastas įprotis, galintis sulėtinti skaitymo greitį ir suvokimą.
Kaip subvokalizacija veikia skaitymo supratimą?
Subvokalizacija riboja skaitymo greitį iki kalbos tempo, sumažina susikaupimą ir gali sukelti protinį nuovargį, trukdyti suprasti.
Kokie yra būdai, kaip sumažinti subvokalizaciją?
Metodai apima skaitymo greičio didinimą, dėmesį atitraukiančią veiklą (pvz., niūniavimą), susitelkimą į vizualizaciją, lavinimo pratimus ir metronomo naudojimą.
Ar įmanoma visiškai pašalinti subvokalizaciją?
Nors visiškai pašalinti subvokalizaciją gali būti sunku, nuosekliai praktikuojant jį galima žymiai sumažinti. Tikslas yra sumažinti jo poveikį skaitymui.
Kiek laiko reikia įveikti subvokalizaciją?
Laikas, kurio reikia, skiriasi priklausomai nuo asmens ir praktikos apimties. Norint pastebėti reikšmingą pagerėjimą, paprastai reikia nuoseklių pastangų kelias savaites ar mėnesius.
